Красота и Здоровье

Воскресенье, 19.05.2024, 04:12

Приветствую Вас Гость | RSS

Красота и Здоровье

МОНОДИЕТА - дешёвая, полезная, эффективная!

           Одной из лучших монодиет для снижения веса является - гречневая. Плюсы и минусы монодиет.

Суть монодиет - это употребление только одного пищевого продукта. Одной из лучших монодиет для снижения веса является - гречневая.
Все мы знаем, что гречка очень полезна. Регулярное употребление гречки улучшает пищеварение, она содержит рутин, а он способствует укреплению мелких сосудов и профилактике варикоза.
Гречневая крупа - лидер по содержанию уникального природного антиоксиданта - кверцетина. Это целебное вещество обладает мощным противораковым действием.
Ещё аргументами в пользу гречки являются простота диеты (готовить не нужно вообще), дешевизна и полезность самого продукта.
Гречневая монодиета - диета не "голодная" так как гречку можно употреблять в неограниченном количестве, но в диете существует полный запрет на соль, приправы и соусы.
Гречневая диета хороша ещё тем, что при ней хорошо очищается кишечник и печень.
А теперь рецепт гречневой диеты: кашу не варят, как обычно, а запаривают. Вечером стакан гречки заливают двумя стаканами кипятка и накрывают крышкой. Лучше выбирать крупу светлого цвета. В ней сохраняется больше полезных веществ. Гречку можно есть, сколько душа пожелает, с неограниченным количеством минеральной воды и литром 1% кефира (лучше БИО) в день.
Но есть и маленький минус. Даже тому, кто гречку просто обожает, эта диета, вряд ли покажется приятной: больше 7 ложек за раз запаренной крупы без соли и масла съесть довольно проблематично. На фоне этого разрешённый кефир кажется просто объедением.
Идеальный срок такой диеты - 7дней, максимальный - 10 дней, минимальный -4 дня. Результаты после 7 дней монодиет зависят от исходного веса и физической активности. Для женщин массой 65-80 кг с сидячим образом жизни это обычно минус 3-4 см в бёдрах, минус 2-3 см в талии и около 4 кг веса.
Стоит отметить, что выходить из диеты нужно правильно - без лозунга "сейчас отъемся", с уменьшением обычного рациона и отказом от майонеза и жареной картошки. Хоть результат от диеты заметен практически сразу, надолго похудеть на ней невозможно. Для закрепления эффекта всё равно придётся изменить образ жизни или хотя бы пересмотреть рацион.

                               "Разгрузи" свой организм.

На улице запахло весной, а нам страшно смотреть на себя в зеркало. В любимые вещи влезаем с трудом, но не отчаивайтесь. Нам помогут - разгрузочные дни.

Очень много людей следят за своим весом, стараются время от времени устраивать разгрузочные дни. В основном "разгружаются" на яблоках и кефире, но это не единственные продукты. Можно "разгрузиться" питаясь одной овсяной кашей. Овсянка замечательно регулирует пищеварение и тем самым способствует похудению. Если вы хотите похудеть на овсянке, нужно научиться правильно её готовить.
На 1 разгрузочный день вам понадобится 200гр овсяных хлопьев, но только не быстрого приготовления, а обычных, требующих варки. Варить крупу надо на воде без добавления сахара и масла (можно немного посолить).
Вам кажется это странным, потому что овсянка - калорийная крупа ( в 100гр геркулеса содержится 350ккал).Многие женщины по этой причине вообще исключают её из своего рациона. А зря! Один-два "овсяночных" разгрузочных дня в неделю не дадут помереть с голоду, но вы после них вы почувствуете необыкновенную лёгкость в теле.
Но если кто не любит каши, есть ещё один лёгкий вариант очищения - лимонно-медовый день. Готовят его так: отожмите сок из 8-ми лимонов, добавьте 1 столовую ложку мёда, 2 чайные ложки жгучего красного перца и 1,5л минеральной воды без газа. Выпейте в течении дня. Мёд поможет не ослабнуть, перец ускоряет кровообращение, а лимонный сок расщепляет жиры и выводит из организма токсины. Если самочувствие будет хорошим,"разгрузку" можно продолжить до 3-х дней.
Сейчас популярным становится разгрузочный день на бананах.
Нужно в день съедать 3 банана и выпивать 3 стакана молока, но этот режим питания достаточно тяжёлый. Но лишние килограммы действительно уходят. Банановый разгрузочный день допускается лишь 1 раз в 2 недели.
Выбирайте милые дамы любой из предложенных разгрузочный день и вперёд к стройной фигуре!
Женское нижнее белье в интернете

Excatalog: взрывозащищенный телефон

Каталог классных сайтов 555777.INFO

Каталог престижных сайтов 000111.INFO

Каталог элитных сайтов 111222.INFO
$\"Купим$

Меню сайта

Поиск

Календарь

Форма входа

Мини-чат

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Tag cloud